Shëndeti i çdo njeriu, duke përfshirë fuqinë, varet nga sasia e lëndëve ushqyese që vijnë nga jashtë. Elementë të tillë thelbësorë që normalizojnë funksionet vitale të trupit dhe rrisin aftësinë për të kryer marrëdhënie të plota seksuale përfshijnë vitaminat dhe mineralet. Prej kohësh dihet se aftësitë e tyre riprodhuese varen nga ushqimet që përfshihen në dietën e meshkujve. Vitaminat për fuqinë janë të domosdoshme, pasi ato rrisin jo vetëm dëshirën seksuale, por edhe aftësinë e trupit për të ngjizur pasardhës të shëndetshëm.
Me shfaqjen e mungesës së vitaminave, si dhe me kalimin e moshës, ka një përkeqësim të performancës seksuale të meshkujve, ndaj meshkujt duhet të konsumojnë ushqime që rrisin fuqinë dhe funksionet riprodhuese. Problemet në jetën seksuale ndikojnë jo vetëm në gjendjen psikologjike, por edhe në shëndetin e të gjithë trupit mashkullor. Dihet se frutat, perimet dhe ushqimet e detit janë ushqimet e para që rrisin jo vetëm dëshirën seksuale, por edhe "forcën mashkullore". Cilat vitamina nevojiten për të rritur fuqinë dhe në çfarë sasie?
Marrja e përditshme e vitaminave dhe mineraleve për të ruajtur fuqinë mashkullore
Për meshkujt që kujdesen për shëndetin e tyre, duhet të dinë se cilat lëndë ushqyese dhe sa duhet të konsumojnë çdo ditë. Falë organizimit të një diete të ekuilibruar, vërehen përmirësime të ndjeshme në funksionet riprodhuese të meshkujve, gjë që ndikohet nga mikroelementet që hyjnë në trup.
"Afrodiziakët gastronomikë" rrisin aktivitetin seksual, zgjasin kohën e marrëdhënieve seksuale dhe stimulojnë prodhimin e spermës së shëndetshme, ndaj duhet kushtuar vëmendje e veçantë produkteve ushqimore, duke pasur parasysh përbërjen e tyre.
Vitaminat
Vitamina B1 1, 5-2, 5 mg Vitamina B3 15-25 mg Vitamina B6 2-2, 5 mg Vitamina B9 0, 2 mg Vitamina B12 2 μg Vitamina C 100-400 mg Vitamina D 10 μg Vitamina E 12-30 mg
Mineralet
Zink 15 mg Selen 5-7 μg
Përfitimet e lëndëve ushqyese për fuqinë
Për meshkujt që kërkojnë të përmirësojnë performancën seksuale të trupit të tyre, rekomandohet të hanë një shumëllojshmëri ushqimesh që përmbajnë lëndët ushqyese të nevojshme për këtë.
Zinku
Mikroelementet kryesore për të gjithë burrat, pa përjashtim, është zinku, i cili është një material ndërtimor për testosteronin, domethënë, pa pjesëmarrjen e tij, formimi i molekulave të këtij hormoni është i pamundur. Është zinku që është i nevojshëm për të përmirësuar fuqinë, ai është gjithashtu i domosdoshëm si një "ilaç" parandalues kundër prostatitit. Ky mikroelement rrit lëvizshmërinë e spermës disa herë, gjë që ka një efekt të dobishëm në funksionin riprodhues të trupit mashkullor. Zinku gjendet te peshqit (perçkë, troftë, harengë, saury, salmoni), krunde gruri, goca deti dhe karkaleca deti, hudhra, arra, e verdha e vezës, kallamari dhe açugeja.
Selenium
Seleni është gjithashtu i domosdoshëm për rritjen e fuqisë, pasi ky mineral merr pjesë aktive në biosintezën e testosteronit dhe përmirëson funksionimin e organeve gjenitale mashkullore. Kjo substancë ka një efekt të dobishëm në funksionet riprodhuese dhe është e domosdoshme për trajtimin ose parandalimin e infertilitetit, pasi përmirëson cilësinë e spermës. Seleni gjendet tek hudhra, vezët e pulës, ushqimet e detit (peshk, kallamar, karkaleca), buka e thekrës, misri dhe domatet.
Vitamina C
Vitamina C jo vetëm që përmirëson gjendjen e sistemit imunitar dhe rrit elasticitetin e enëve të gjakut, por gjithashtu stimulon qarkullimin e gjakut, gjë që ka një efekt pozitiv në "ushqyerjen" e organeve gjenitale te meshkujt. Është i domosdoshëm për parandalimin e prostatitit dhe rritjen e niveleve të testosteronit. Vitamina C gjendet në sasi të mëdha në lakër, agrume, qepë jeshile, majdanoz dhe karrota.
Vitamina E
Vitamina E është e domosdoshme për fuqinë, pasi rrit qarkullimin e gjakut në organet gjenitale. Përveç kësaj, kjo vitaminë rinovon qelizat e trupit dhe vepron si një antioksidant. Gjendet në vajin vegjetal (luledielli, misri, ulliri), të verdhën e vezës, selinon dhe qepët e njoma.
Elementet e grupit B
Këta elementë ndihmojnë në rritjen e sintezës së hormoneve seksuale mashkullore, mbrojnë mëlçinë dhe rikthen energjinë. Ato kanë një efekt të dobishëm në potencë dhe marrin pjesë aktive në zbatimin e 15, 000 proceseve biokimike në trupin e meshkujve. Vitaminat B gjenden në produktet e qumështit (qumësht, djathë, gjizë), arra, karota dhe peshk.
Vitamina D
Vitamina D për fuqinë është e nevojshme për meshkujt, veçanërisht në dimër, pasi është në sezonin e ftohtë që ka mungesë të saj. Ndikon në prodhimin e testosteronit dhe stimulon dëshirën seksuale. Ky element gjendet në thëllëzën dhe vezët e pulës, djathin, gjizën, qumështin, gjalpin dhe vajin e peshkut.
Problemi i impotencës është një çështje akute për burrat e brezit tonë. Kushtet e këqija mjedisore, një mënyrë jetese e ulur, ushqimi i dobët dhe zakonet e këqija ndikojnë në gjendjen e përgjithshme të trupit.
Shkaqet e impotencës seksuale mund të jenë faktorë të ndryshëm:
- Mosfunksionime të sistemit endokrin
- Çekuilibër hormonal
- Sëmundjet psikologjike
- Sëmundjet e sistemit kardiovaskular
- Hipotensioni
- Prostatiti
- Urolithiasis
- Obeziteti
Ndryshimet e lidhura me moshën janë gjithashtu një faktor që ndikon në fuqinë. Shumica e meshkujve mbi 50 vjeç përjetojnë probleme seksuale. Mirëpo, në ditët e sotme, gjithnjë e më shpesh, njerëzit mbi 30 vjeç, ndonjëherë edhe më të rinj, po i drejtohen mjekut. Fajin e kanë situatat stresuese në punë dhe mungesa e gjumit.
Cilat vitamina ndikojnë në fuqinë tek meshkujt?
Ka një sërë metodash për të hequr qafe impotencën seksuale, këto përfshijnë: medikamente, mjekësi tradicionale, masazh të prostatës, kirurgji. Vitamina për potencë luajnë një rol të rëndësishëm, mënyra më e mirë për të shmangur sëmundjet është merrni vitaminat e meshkujve për potencë.
Le të hedhim një vështrim më të afërt se çfarë ekziston vitamina për të rritur fuqinë dhe roli i tyre në trupin e mashkullit:
- Vitamina B1 ka një efekt tonik, mungesa e kësaj vitamine shkakton letargji dhe përgjumje. B1 përmirëson funksionin e trurit, rrit qarkullimin e gjakut dhe ruan tonin e muskujve. Produktet kryesore që përmbajnë këtë substancë janë: fasulet, bizelet, thjerrëzat, patatet, produktet e miellit integral, buka kafe, kikirikët, gatimet e derrit.
- Vitamina B3 aktivizon funksionin e trurit, lehtëson depresionin, ka një efekt të dobishëm në korse muskulore dhe ndihmon në fitimin e masës muskulore kur stërviteni në palestër. Produktet që përmbajnë këtë vitaminë: bishtajore, arra, produkte maja dhe maja, panxhari, ton, salmoni.
- Vitamina B6 nxit prodhimin natyral të hormonit të lumturisë, jep energji dhe forcë për gjithë ditën. Substanca eliminon simptomat e lodhjes kronike, lufton mpirjen dhe lodhjen. B6 gjendet në ushqimet e mëposhtme: vezë, banane, karrota, ton, karkaleca, farat e lulediellit.
- Vitamina B9 rikthen funksionimin e Sistemit Nervor Qendror, eliminon pagjumësinë, dobësinë, lehtëson depresionin dhe përmirëson gjendjen shpirtërore. Produktet kryesore që përmbajnë këtë element janë: zarzavate, perime, agrume, bishtajore, ton, karkaleca.
- Vitamina B12 rikthen qelizat nervore, përmirëson gjendjen e gjakut, nxit rigjenerimin e indeve, përmirëson imunitetin, përmirëson funksionimin e traktit gastrointestinal dhe rikthen flokët dhe thonjtë. Vitamina gjendet në maja, produktet e qumështit, vezët dhe ushqimet e detit.
- Vitamina C ka veti antioksiduese, forcon sistemin imunitar, nxit prodhimin e hormoneve seksuale dhe rrit libidon. Vitamina gjendet në domate, panxhar, lakër, marule, lëpjetë, zarzavate, agrume, rrush pa fara, kofshë trëndafili, kulpër, manaferra, speca zile, hudhra dhe shumë të tjera.
- Vitamina D promovon çlirimin natyral të testosteronit në trup, përmirëson fuqinë dhe cilësinë e lëngut seminal. Vitamina prodhohet nën ndikimin e diellit. Produktet që përmbajnë këtë substancë janë: gjiza, kosi, vezët, karotat, gjalpi, vaji i peshkut, djathi.
- Vitamina E rikthen nivelet hormonale, përmirëson gjendjen e lëkurës dhe ka një efekt të dobishëm në gjendjen e flokëve dhe thonjve. Që nga kohërat e lashta, kjo vitaminë konsiderohej një element i rinisë. Substanca gjendet në arra, vajra bimore, fara, mish, krunde, produkte qumështi dhe soje.
- Vitamina A luan një rol të madh në rigjenerimin, forcon enët e gjakut, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe normalizon funksionin e zemrës. Substanca gjendet në murriz, karrota, spinaq, mëlçi, djathëra dhe salcë kosi.
- Zinku nxit prodhimin e testosteronit, përmirëson cilësinë dhe lëvizshmërinë e spermës dhe eliminon proceset inflamatore. Zinku gjendet në peshk, arra, vezë, açuge dhe ushqime të tjera deti.
- Seleni gjendet në mishin e pulës, vezët, arrat, misrin dhe domatet. Elementi është i rëndësishëm për funksionin seksual mashkullor dhe rrit ereksionin.
E mësipërme vitamina për fuqinë mashkullore luajnë një rol vendimtar në prodhimin e testosteronit dhe ruajtjen e libidos. Zakonet e këqija dhe abuzimi me ushqimet yndyrore mund të provokojnë çekuilibër hormonalë që përmbajnë vitamina dhe minerale esenciale ndihmojnë në mbështetjen e imunitetit të një mashkulli dhe t'i rezistojnë çekuilibrit hormonal.
Cilat ilaçe ose preparate përmbajnë vitamina esenciale?
Përgjigju në pyetjen, çfarë vitamine është për fuqinë? Është padyshim e pamundur të bësh më mirë, pasi të gjithë elementët marrin pjesë aktive në formimin e sfondit hormonal të një burri dhe shëndetin e tij. Ekzistojnë preparate komplekse në të cilat mblodhi vitaminat më të mira për fuqinë.
Vitaminat për të rritur fuqinë tek meshkujt të ndryshme si në kategorinë e çmimeve ashtu edhe në përbërje. Mjekët rekomandojnë marrjen e barnave më të lira, pasi gjasat e falsifikimit janë shumë më të ulëta.
Përfundime nga artikulli
Vitamina për rritjen e fuqisë janë gjithmonë në kërkesë, pasi nuk kanë kundërindikacione dhe kanë një efekt forcues në trup. Asnjë mbidozë e barnave nuk është identifikuar, pasi trupi merr vetëm sasinë e nevojshme të elementeve, dhe teprica nuk absorbohet.
Kushtet e këqija mjedisore kanë një efekt të dëmshëm në fuqinë, pasi metalet e rënda që përmbahen në ajër priren të grumbullohen në trup dhe të shkaktojnë procese inflamatore. Zakonet e këqija kanë një efekt të dëmshëm në nivelet hormonale, bllokojnë prodhimin e testosteronit dhe e bëjnë një mashkull femëror. Një mënyrë jetese e ulur shkakton probleme të shtyllës kurrizore, dobësi të muskujve, koordinim të dobët dhe impotencë. Proceset inflamatore në organet gjenitale, prostatiti dhe sëmundjet seksualisht të transmetueshme janë gjithashtu shkaktarë të ereksionit të dobët.
Për të parandaluar prostatitin, duhet të ushtroheni rregullisht dhe të ngurtësoni veten, këto masa do të rrisin rrjedhjen e gjakut në penis dhe do të lehtësojnë mbingarkesën. Përshkruani vitamina për burrat për të përmirësuar fuqinë Vetëm mjeku që merr pjesë mund. Në simptomat e para të impotencës, konsultohuni me një specialist dhe bëni testin për infeksione, pasi mungesa e ereksionit është një nga simptomat e sëmundjes.
Shumë njerëzit pyesin se çfarë vitaminash duhet të marrin për fuqinë. Nuk ka përgjigje të qartë, pasi gjithçka varet nga gjendja e pacientit dhe rezultati i dëshiruar.
Mikroelemente për fuqinë
Elementet biologjikisht të rëndësishme konsiderohen si kimikate që kërkohen për të siguruar funksionimin normal të trupit të njeriut. Marrja e mikroelementeve të rëndësishëm nga ushqimi, vitaminat dhe shtesat dietike ju lejon të ruani funksionimin e të gjitha organeve vitale, duke përfshirë ndihmën për të normalizuar gjendjen e sistemit riprodhues.
Mungesa e mikroelementeve në trup
Shkaqet kryesore të mungesës së mineraleve
Rrethanat e mëposhtme mund të shkaktojnë çrregullime funksionale për shkak të sasive të pamjaftueshme të mikroelementeve:
- dietë e pahijshme, monotone, bulimia ose qëndrimi afatgjatë në një dietë të rreptë që kufizon ndjeshëm dietën
- pirja e ujit të pijshëm me cilësi të dobët
- banimi në zona me kushte të pafavorshme, kushte të këqija mjedisore, rrezatim ose ndotje kimike të mjedisit
- gjakderdhje e gjerë e brendshme (stomak, mitër), sëmundja e Crohn ose koliti ulceroz
- përdorimi sistematik i pijeve alkoolike
- përdorimi i vazhdueshëm i një numri substancash medicinale që nxisin largimin e elementëve gjurmë nga trupi
Shenjat e mungesës së mineraleve në trup
Si rezultat i përmbajtjes së pamjaftueshme të substancave të nevojshme biologjikisht të rëndësishme, trupi vuan nga çrregullime të tilla funksionale si:
- anemi, dobësi dhe apati e vazhdueshme, lodhje
- artriti, përdhes dhe artroza, tensioni i muskujve
- ulje e dëshirës seksuale për seksin e kundërt
- pagjumësia, zhvillimi i çrregullimeve psikotike, të cilat karakterizohen nga ankthi dhe nervozizmi i tepërt, shfaqja e frikës pa shkak
- thonjtë e brishtë dhe rënia e flokëve, dobësimi i smaltit të dhëmbëve dhe pakësimi i elasticitetit të lëkurës
- presionin e lartë të gjakut
- çrregullime të sistemit të tretjes, procese të ngadalta metabolike dhe kapsllëk kronik
- ritmi i parregullt i zemrës pas ushtrimeve të lehta
- humbje e oreksit dhe humbje e papritur e peshës, dobësi e muskujve
Për të rikthyer shëndetin e tyre dhe për të rikthyer fuqinë seksuale, burrat duhet të pasurojnë menunë e tyre me elementët e mëposhtëm të rëndësishëm.
Zinku
Minerali gjendet në qumështin e lopës dhe patatet, kërpudhat dhe qepët, ushqimet e detit dhe majanë, si dhe bishtajoret dhe drithërat. Nevoja për një sasi të mjaftueshme të zinkut në trup ndërmjetësohet nga funksionet e tij të mëposhtme:
- rritja e aktivitetit të hormoneve seksuale, stimulimi i funksionimit të gjëndrrës së hipofizës dhe testikujve
- rritja e prodhimit të enzimave të zorrëve, duke ruajtur metabolizmin optimal të karbohidrateve, yndyrave dhe proteinave
- përmirësimi i funksionit të mëlçisë, normalizimi i proceseve redoks
- forcimin e sistemit nervor, duke eliminuar shenjat e lodhjes së shpejtë dhe të mbieksitimit
- restaurimi i mukozave të gojës dhe ezofagut, përmirësimi i epidermës
- rritja e pjellorisë së trupit të mashkullit dhe femrës, duke eliminuar problemet me konceptimin
Kromi
Ky mikroelement përfshihet në përbërjen e indeve të të gjitha organeve të brendshme. Burimet natyrore të kromit konsiderohen të jenë embrionet e grurit dhe majaja e birrës, vezët dhe mëlçia e viçit dhe butakët.
Një substancë e rëndësishme biologjikisht është e nevojshme për të përmirësuar përbërjen e plazmës, për të rritur forcën dhe qëndrueshmërinë e trupit. Mungesa e kromit në trup mund të provokojë një tendencë të shtuar për ndryshime inflamatore në mukozën e stomakut dhe zorrëve, si dhe në gjëndrën e prostatës. Prania e sasive të vogla të përbërjeve të kromit në trup çon në dhimbje koke të forta, rraskapitje dhe humbje të dëshirës seksuale.
Natriumi
Ky mikroelement duhet të merret së bashku me kaliumin. Nëse natriumi nuk hyn në trup, një burrë mund të vuajë nga:
- ulje sistematike e presionit të gjakut
- shqetëson sistemin neuromuskular
- çrregullime neuroendokrine
- patologjitë e veshkave dhe traktit gastrointestinal
- prirje e lartë për të zhvilluar lezione kraniocerebrale
Selenium
Seleni gjendet në brokoli dhe domate, embrion gruri dhe krunde, ushqim deti dhe qepë, veshka dhe mëlçi. Ky mikroelement është i rëndësishëm për ruajtjen e elasticitetit të indeve të organeve të brendshme dhe të indeve vaskulare, për të parandaluar çrregullimet e qarkullimit të gjakut dhe për të mbajtur një ereksion të shëndetshëm.
Mungesa e selenit kërcënon me uljen e imunitetit dhe rritjen e akumulimit të arsenikut dhe kadmiumit, të cilat shkaktojnë efekte të rrezikshme toksike në trup.
Mangani
Mikroelementi kërkohet për të siguruar funksionimin normal të organeve riprodhuese mashkullore dhe femërore, rritjen e niveleve të libidos, eliminimin e nervozizmit dhe përmirësimin e kujtesës, parandalimin e osteoporozës dhe patologjive pankreatike.