Pyetje: "Si të rrisim fuqinë te burrat" nuk e ka humbur rëndësinë e saj për shekuj. Zhdukja e fuqisë seksuale me moshën, dhe madje edhe më shumë në vitet e reja, për shumë përfaqësues të gjysmës së fortë të njerëzimit, barazohet me humbjen e kuptimit të jetës dhe mashkullorisë. Problemet shëndetësore reflektohen në një gjendje psikologjike, plaçkat e karakterit, familjet shemben. Canfarë mund të bëhet në mënyrë që të mirëmbahet dhe të forcojë fuqinë?
Fuqi dhe impotencë
Para së gjithash, testosteroni ndikon në uljen e aktivitetit seksual. Sasia e këtij hormoni seksual në gjak ka një efekt të drejtpërdrejtë në dëshirën dhe aftësinë për të bërë marrëdhënie seksuale. Me moshën, niveli i tij po zvogëlohet gradualisht dhe burrat e pjekur tashmë janë më pak të interesuar për shtratin sesa të rinjtë e 16-20 viteve, për të cilët seksi është përparësi ndaj aspekteve të tjera të jetës. Kjo prirje është fiziologjike dhe absolutisht normale nëse në të njëjtën kohë testosteroni nuk bie nën treguesit kritikë.
Stresi dhe puna e ulur, koha e lirë jo para TV dhe zakonet e këqija gjithashtu nuk kontribuojnë në rritjen e fuqisë. Si rezultat i një stili të tillë jetese, shumë burra kanë peshë të tepërt, përkeqësim metabolik, probleme me enët e gjakut dhe zemrën, kolesterolin e lartë. E gjithë kjo është një pengesë për një ngritje të lartë dhe ngritje të plotë dhe sa më të vjetër mosha e një njeriu, aq më shumë pasojat e një neglizhence të shëndetit të tij janë të dukshme.
Sëmundjet që nuk kanë shëruar, për shembull, proceset inflamatore të sistemit riprodhues ose STD, gjithashtu ndikojnë negativisht në fuqinë. Shpesh burrat nuk duan të konsultohen me një mjek për të sqaruar diagnozën dhe trajtimin e duhur. Shkaqet e ligjit mund të jenë aq sa ju pëlqen për këtë: mungesa e kohës, financave, frikës ose mosbesimit ndaj mjekësisë, por në rezultatin përfundimtar, injorimi i sëmundjes ose vetë-mjekimit çon në pasoja serioze që mund të shkaktojnë mosfunksionim ngrerë të ashpërsisë së ndryshme.
Duke folur për mënyrën e rritjes së fuqisë, ju mund të ndani me kusht metodat në dy grupe kryesore - metoda mjekësore dhe natyrore.
Si të rritni fuqinë në mënyra natyrale?
Organizmi i njeriut është një sistem kompleks që ka rezerva të mëdha të brendshme dhe është i aftë të vetë -shërohet, nëse krijojmë kushte të përshtatshme për këtë. Ndonjëherë mjaft, pa marrë parasysh sa rrahur tingëllon, ndryshoni stilin dhe cilësinë e jetës dhe problemi i fuqisë së dobësuar do të zhduket. Metoda të tilla nuk kërkojnë specialistë dhe janë lehtësisht të zbatueshme në shtëpi.
Këshilla të thjeshta për çdo ditë
Masat e pavarura për të forcuar fuqinë janë mjaft të thjeshta, por ato duhet të kryhen jo nga rasti në rast, por për të bërë një pjesë integrale të jetës tuaj:
- Normalizoni mënyrën e gjumit. Niveli i testosteronit varet drejtpërdrejt nga mënyra se si një burrë fle, nëse pjesa tjetër e tij është e mjaftueshme në kohë dhe me një cilësi të lartë. Një i rritur ka nevojë për 6-8 orë gjumë në mënyrë që trupi të shërohet. Duhet të mbahet mend se është e pamundur të fle mjaftueshëm për të ardhmen, prandaj, mungesa e gjumit gjatë ditëve të javës nuk mund të kompensohet duke qëndruar në shtrat gjatë gjithë fundjavës. The quality of sleep can be traced using fitness bracelet and a special program, which, based on the heartbeat and movements during the night, will make a phase schedule, if there is no access to high technologies, but the man wakes up without a feeling of vigor and freshness, then we can talk about poor quality of rest and you need to improve it: earlier to lie down, provide free access of fresh air into the room, additionally darken it, remove irritating sounds and remove irritating sounds, and Hiqni tinguj irritues dhe hiqni tinguj irritues, hiqni tinguj irritues dhe tolerancën. Ave.
- Ushtrimet në mëngjes, dushi i kontrastit dhe aktiviteti fizik do të përmirësojnë qarkullimin e gjakut, metabolizmin dhe rezistencën ndaj stresit. Ju mund të shtoni një ngarkesë jo vetëm me trajnime speciale. Nëse zëvendësoni ngritjen në ashensor me një shëtitje, refuzoni një makinë ose transport të qytetit sa më shumë që të jetë e mundur dhe ecni më shumë, do të përfitojë nga trupi. Edhe zbatimi i punës së oborrit në shtëpi mund t'i atribuohet aktivitetit fizik që përmirëson fuqinë.
- Dietë e ekuilibruar me cilësi të lartë. Refuzimi i ëmbëlsirave, mishit të tymosur, ushqimi shumë i kripur, pikant, i skuqur dhe i shpejtë në rrugë si Cheburs dhe hamburger do të zvogëlojë nivelin e kolesterolit të dëmshëm, të humbasë dhe të mos fitojë peshë, të parandalojë zhvillimin e aterosklerozës dhe diabetit, të cilat janë të papajtueshme me ngritje të lartë të kualitetit.
- I qetë Jeta moderne është plot stres dhe irritues, por megjithatë ju duhet të përpiqeni të mbani një humor pozitiv dhe praninë e shpirtit. Gjatë periudhave të ditëve veçanërisht të tensionuara ose një ditë më parë, për burrat imagjinarë që i nënshtrohen përvojave, nuk do të jetë e tepërt të pini qetësues të serisë homeopatike. Adrenalina e tepërt është e dobishme për të rënë në palestër.
- Ngarkesat e energjisë gjithashtu ndikojnë pozitivisht në nivelin e testosteronit. Kur muskujt marrin mikrotrauma, trupi fillon prodhimin e përmirësuar të androgjenit, një ditë pas punës aktive me shiritin, treguesit e tij do të jenë më të larta se më parë.
Ushqimi i duhur për burrat
Potenciali i mirë varet jo vetëm nga toni fizik i trupit, por edhe nga sa i ngopur trupi është me lëndë ushqyese, vitamina, makro- dhe mikronutrientë. Dieta e përditshme duhet të jetë optimale në numrin e kalorive me aktivitetet e një burri gjatë ditës. Sigurisht, që një punëtor zyre ose shofer që lëviz pak nuk ka nevojë për të njëjtën menu si një atlet ose ndërtues.
Burimet e proteinave - vezë, gjizë, kefir, mish i ligët, peshk i lumit dhe detit, mëlçia duhet të jetë e pranishme në tryezë. Karbohidratet - Drithërat, makaronat e bëra nga gruri i fortë, buka (mundësisht thekra ose krunde), fibra - perime, fruta, manaferra dhe yndyrë - perime dhe gjalpë, arra, fara, mjalti është i dobishëm. Do produkt është një burim i përbërësve të vlefshëm të nevojshëm për shëndetin e përgjithshëm, tonin dhe fuqinë e rritur. Prania e tyre ndikon jo vetëm në aftësitë seksuale, por edhe cilësinë e lëngut të farës.
Barishte për shëndetin e mashkullit
Shumë barishte dhe erëza kanë qenë prej kohësh të njohura për njerëzit si stimulues natyralë të fuqisë dhe dëshirës seksuale. Pendët e gjelbërta të qepëve dhe hudhrat, kopër, cilantro, majdanoz, sallatë, borzilok, selino, marjoran, anise, trumzë, piper përdoren si afrodiziake të kuzhinës. Këshillohet që t'i hani ato si të freskëta, si përbërësit e sallatës, ose në nevojë për të ruajtur përfitimet maksimale nga bimët.
Mos harroni për veprimin e fuqishëm stimulues në sistemin gjenital. Nëse shtoni rregullisht vanilje, koriandër, shafran i Indisë, shafran, një përzierje e specave të zinj, të kuq dhe aromatik në enët gjatë gatimit, jo vetëm që mund ta bëni shijen e ushqimit më të rafinuar, por edhe të përmirësoni ndjeshëm fuqinë. Për më tepër, përdorimi i tyre do të zvogëlojë gradualisht sasinë e kripës së përdorur gjatë gatimit, dhe ndjesitë nga ushqimi do të jenë akoma të ndritshme dhe të ngopura.
Vitamina për të përmirësuar fuqinë
Sot, shumë produkte përmbajnë më pak substanca ushqyese dhe të dobishme se 50-100 vjet më parë. Kjo është për shkak të shumë arsyeve: varfërimi i tokave, përdorimi i plehrave dhe burimeve të veçanta, përpunimi i lëndëve të para për të marrë produkte të gjata të skaduara. Në mënyrë që trupi të mos përjetojë mungesë të vitaminave, mundësisht dy herë në vit, në fillim të pranverës dhe vjeshtës së vonë për të pirë një kurs vitaminash. Muaji i përdorimit të vitaminave mashkullore me cilësi të lartë është i mjaftueshëm për të ruajtur ekuilibrin e nevojshëm. Ju mund të përdorni komplekset unisex, por ilaçet e specializuara janë përshtatur me nevojat e veçanta të burrave dhe përmbajnë më shumë zink, selen, magnez të rëndësishëm për fuqinë.
Ushtrime për të rritur fuqinë
Ekzistojnë praktika të veçanta që janë krijuar posaçërisht për të forcuar fuqinë te burrat. Veçanërisht efikasitet i lartë jepet duke trajnuar muskujt e kegly dhe jogës. Ushtrime të ngjashme trajnohen nga saktësisht ato muskuj që marrin pjesë në krijimin e një ngritjeje.
Kur shfaqet gjendja e eksitimit dhe truri i jep komandën rritjes së furnizimit me gjak në zonën e legenit, muskujt shiatik dhe përmbytjeje mbivendosen në daljen e kundërt, falë kësaj, penisi është në një gjendje të ngritur, ka ngurtësinë e nevojshme për prezantim të suksesshëm dhe zbatimin e fërkimeve. Nëse ato dobësohen, atëherë penisi do të jetë "i ngadaltë".
Shtë mjaft e thjeshtë për të trajnuar këtë grup, kjo mund të bëhet edhe në një makinë ose në punë. Muskujt janë në kthetrat, midis testikujve dhe anusit, është e nevojshme të zvogëlohet zona e dëshiruar me një përpjekje, sikur një person të përpiqej të vonojë urinimin. Nëse gjithçka është bërë si duhet, ndjesia e ngritjes në legen. Ju mund të filloni me 5-10 ushtrime, dhe kur rezulton të jetë më e mirë dhe më e lehtë për të rritur numrin e shkurtesave në 1-5 minuta dy herë në ditë, është veçanërisht mirë ta bëni këtë në mëngjes kur penisi është në një gjendje "të ngritur".
Ky grup i ushtrimeve të yogës zgjat fjalë për fjalë 15 minuta, por një rezultat pozitiv do të vihet në dukje pas një muaji klasa të rregullta ditore.
Masazh për përmirësimin e shpejtë të fuqisë
Disa herë në javë për të rritur fuqinë, ju mund të bëni masazh të perineumit duke përdorur vaj të pasuruar. Ju mund të merrni çdo perime (misër, liri, ulliri ose luledielli të rafinuar) ose vaj kozmetik ose neutral për fëmijë.
1 lugë gjelle me një rrëshqitje të luleve të trumzës duhet të derdhen 50-100 ml. Më parë vaj i ngrohur mirë, insistoni në një enë qelqi me një kapak larg nga burimet e dritës dhe nxehtësisë për 10-14 ditë, duke u tundur në mënyrë periodike.
Trumza është e pasur me përbërës biologjikisht aktivë që kanë një efekt stimulues në punën e sistemit riprodhues mashkullor. Shtë më mirë të kryeni manipulime në mbrëmje, me lëvizje të buta rrethore, duke punuar nga pubi në shtyllën e bishtit, duke kaluar nëpër kthetrat. Para fillimit të seancave, burri duhet të rruajë zonat e përpunuara. Pas masazhit, vaji i tepërt hiqet me peshqirë letre, dhe në mëngjes ata bëjnë dush për të hequr yndyrën nga lëkura dhe jo për të njollosur të brendshmet.
Një masazh i tillë jo vetëm që do të përmirësojë fuqinë, por gjithashtu do të parandalojë inflamacionin e gjëndrës së prostatës, prostatitin e ndenjur. Bëhet çdo ditë për 1-2 javë, nëse është e nevojshme, përsëritet.
Mjetet juridike popullore për të përmirësuar fuqinë
Në mjekësinë popullore, ka shumë receta që përmbajnë barishte, lule, mjaltë, produkte shtazore që ju lejojnë të forconi fuqinë dhe të ruani fuqinë seksuale në pleqëri. Infuzionet dhe tinkturat e alkoolit, çajrat, zierjet, vajrat, kompresat e bëra në bazën e tyre janë me të vërtetë mjaft efektive, të sigurta dhe mund të përdoren për të zgjidhur këtë problem delikat. Më shpesh, ata përdorin:
- Trumzë;
- Wort e Shën Gjonit;
- Linden;
- Kone hop;
- Hawthorn;
- Hipi i trëndafilit;
- Scarlet;
- Ivan-Tea;
- Mjaltë dhe propolis;
- Tinkturë e brirëve (Pantles) Maral.
Ato aplikohen në kurse veç e veç ose duke u kombinuar. Duhet mbajtur mend se ilaçi bimor është i njëjti ilaç, dhe bimët kanë kufizimet dhe kundërindikacionet e tyre. Ndonjëherë më e gjatë se marrja e një bime të veçantë jo vetëm që nuk mund të japë efektin e pritshëm, por edhe përkeqëson situatën edhe më shumë.
Për të rritur fuqinë, nuk është e nevojshme të zgjidhni vetëm një metodë, përkundrazi, goditja e njëkohshme për parandalimin e mosfunksionimit ngrerë do të jetë më i besueshëm dhe produktiv nga anët e ndryshme. Por nëse duhet të bëhen disa hile me zakonet tuaja të përjetshme (gjumi, ushtrimet, ushqimi), atëherë marrja e ilaçeve farmakologjike ose stimuluesve të ndryshëm seksual nuk duhet të merren me vete.